デカフェとは、カフェインが少ないコーヒーのこと。
カフェインレスコーヒーとも呼ばれます。
「妊娠中、授乳中」の人や「寝る前」にコーヒーが飲みたいとき、デカフェが役に立ちます。
コーヒー好きのぼくも、夜はデカフェ。眠るのが苦手な男性にもおすすめです。
最近は、コーヒー豆自体の品質が上がってきているので、良いデカフェを口にする機会も多くなっています。
カフェインが心配な人は、ぜひデカフェを生活に取り入れてみましょう。
デカフェ（カフェインレス）コーヒーって何？
コーヒーに含まれる代表的な成分のひとつが「カフェイン」。
その「カフェイン」が限りなくカットされているコーヒーが「デカフェ」です。
カフェインには「覚醒作用」や「リラックス効果」があるので、朝や仕事中に意識して飲む人は多いでしょう。
でも、授乳中のママや妊娠中の女性などは、カフェインをできるだけ取らないほうが良いとされています。
でもコーヒーが好きな女性にとっては、コーヒーを完全に断ち切るのは苦痛ですよね。
そんな時に役に立つのが「デカフェ」です。
以下では、カフェインを摂取したくないときに役立つ「デカフェ」の魅力についてご紹介していきます。
デカフェ（カフェインレス）コーヒーの魅力4つ
デカフェの魅力を4つご紹介します。
妊娠中の女性や授乳中のママさんだけでなく、男性もデカフェをうまく取り入れてみましょう。
妊婦さんや授乳中のママが「カフェイン」を気にせず飲める
妊娠中であれば、カフェインはお腹の中の赤ちゃんに、少なからず影響を与えてしまいます。
また授乳中なら、授乳にの際にもカフェインの影響があります。
妊婦さんや授乳中のママは、できるだけカフェインを抑えたほうが無難。
そんな時にデカフェを活用すれば「コーヒーを飲みたい欲求」を満たすことができます。
夜眠れないかも、という心配を解消できる
カフェインには「覚醒作用」があります。
例えば夕食後などにコーヒーを飲んだら、夜眠りにくくなってしまう場合もあるでしょう。
それでも、夜にコーヒーが飲みたくなること、ありますよね。
デカフェは、夜にコーヒーが飲みたいときにも役立ちます。
コーヒー欲を満たすことができ、さらにちゃんと夜も眠れるようになります。
カフェイン依存症を避けられる
カフェインには、少なからず依存性があります。
タバコのニコチンやお酒のアルコール程強いものではありません。
ですが、カフェインに依存したくないという人は、デカフェを利用するようにしましょう。
カフェイン依存になってしまったら、体がカフェインに慣れてしまいます。
それによって、カフェインの持つ「覚醒作用の恩恵」を受けられなくなってしまいまうので、たまにはデカフェでカフェインを断つのも良いかと思います。
胃腸に優しいので、胃を休めたいときにも役立つ
カフェインは、少なからず胃腸を荒らす原因となります。
でも基本的には、コーヒーは適量を飲めば胃液の分泌を促してくれるもの。
消化の助けにも繋がります。
しかし過度なカフェイン摂取を続けると、胃腸が荒れてしまうことが難点です。
適量を自分で見極めることは難しく、個人差があるので一概には言えませんが「1日あたり3杯程度」を目安にしておきましょう。
それでも、もっとコーヒーが飲みたいという人は、ぜひデカフェを飲むようにしてみてください。
コーヒーの香りにはリラックス作用もあります。
デカフェも、もちろんコーヒーの香りの恩恵を受けられるので、活用してみてください。
コーヒーを我慢してストレスを溜めるよりも、デカフェでコーヒー欲を満たしましょう。
適度にカフェインを抑えることで、心も体も健康な状態を保てますよ。
デカフェ（カフェインレス）コーヒーのデメリット3つ
デカフェにはメリットもありますが、もちろんデメリットもあります。
扱っているお店が少ないので、探さないといけない
コーヒーショップの中には、まだデカフェを取り扱っているお店が少ないです。
徐々に浸透してきているし、認知度自体は高まっていのは事実。
でも、どんなお店でも取り扱っているとは言い切れないでしょう。
普通のコーヒーよりも、値段が少し高い
デカフェコーヒーは、少し値段が高いことが難点です。
どのお店でも、少し値段が高いことが通常です。
それは、コーヒーからカフェインを取り除くためには、ひと手間が必要だから。
その分値段が高くなってしまうのは、ある意味仕方がないことなのでしょう。
おいしくないデカフェが多い
残念ながら、普通のコーヒーと飲み比べると「おいしくないデカフェ」は多いです。
カフェインがないからおいしくない、という意味ではなく、デカフェを作る工程で味が損なわれてしまっているのです。
また量販店などで買うと、コーヒー豆の鮮度自体が落ちてしまっていることもあります。
しかし最近はデカフェの品質も上がってきています。
なので、コーヒー豆専門店などのデカフェは結構おいしくなってきていますよ。
デカフェを使いこなして、生活の質を上げましょう
デカフェは妊娠中、授乳中、夜など、様々なケースで役に立ちます。
またプレゼントやギフトにもとても喜ばれます。
デカフェは世界中で注目されているので、どんどんおいしいデカフェが手に入りやすくなってきました。
時と場合によっておいしいデカフェを使いこなして、カフェインを気にしない生活を送りましょう。
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