体にいいコーヒーの飲み方を考えるなら、ちょっと気をつけたい3つのこと

体にいい、健康的だと思って飲んでいるコーヒー。

飲み方、間違っていませんか？

ぼく自身、昔は誤解していたコーヒーの飲み方を知って、少し飲み方や考え方を変えるようにしてみました。

おんど

常識と思っていたことが、まさか間違えていたなんて…。

いえ、結局おいしく飲めたらなんでも良いのです。

堅苦しいことを言うつもりはありません。

ぼく自身、体にいいとか悪いとかあまり考えずに、コーヒーを楽しんでいます。

でも、体にいいコーヒーの飲み方を考えるなら、一応知っておいてください。

体にいいと思っていたコーヒーの飲み方、もし間違えていたら改めてみましょう。

この記事の目次

コーヒーフレッシュは「油」です

ブラックでコーヒーが飲めない、という人の強い味方「コーヒーフレッシュ」ですが。

主成分は「植物性油」です。

かといって、少量なら問題はありません。

ですが、毎回コーヒーフレッシュを入れて飲んでいるという人は、少し見直したほうが良いかも。

家で飲むときはフレッシュを使わず、牛乳や豆乳などで代用したいところですね。

特にダイエット目的や、体にいいコーヒーの飲み方を考えている人は注意してください。

では、フレッシュを使わずにブラックコーヒーを飲めば体にいいかと言われれば、あながちそうとは言い切れません。

例えば空腹時、胃の中に何も入っていない状態でのブラックコーヒーは胃に負担をかけてしまいます。

コーヒーは良い意味でも悪い意味でも、胃酸の分泌を促進するため、胃酸過多になってしまう可能性があることを覚えておきましょう。

意外と盲点かもしれませんが、カフェインで疲れを取ることはできません。

コーヒーのカフェインには覚醒作用があるので、疲れを取ってくれると勘違いしてしまいがちです。

でも、それは一時しのぎのようなもの。

疲れを取ってくれるのではなく、誤魔化してもらうものです。

例えば疲れているときのコーヒーは、もうひと踏ん張りしたいときに役立ちますよね。

でも、疲労回復には効果がないということを覚えておいてください。

体にいい飲み方を心がけるなら、コーヒーを飲んで頑張ったあとは、しっかり休むようにしてください。

朝起きて眠気覚ましの1杯、おいしいですよね。

ぼくも毎朝飲んでしまいます。

また、ランチの後のコーヒー。

これも午後からの仕事を乗り切るために活躍してくれます。

でも、実はこの時間帯のコーヒーは、眠気を誘ってしまうということをご存知でしたか？

ぼくも知って驚いたのですが、コーヒーは眠気が覚める9時半頃に飲むほうが効果的とされています。

そして、お昼ご飯のあとすぐではなく、14時頃に飲むのが体にいいそうです。

これは、カフェインの効果をしっかり受け取るための時間帯。

もしも体にいいコーヒーの時間帯を考えているなら、飲む時間にも少し気を使ってみたほうがいいかもしれません。

体にいいコーヒーの飲み方、いかがでしたか？

正直に言いますと、ぼくは好きな時間に、好きな飲み方でコーヒーを飲んでいます…。

それもそれで、ストレスをためない、体にいいコーヒーの飲み方じゃないかな？と思いつつ。

少しでも体にいいコーヒーの飲み方を考えているなら、毎日のコーヒータイムの過ごし方を、見直してみてはいかがでしょうか？